Qu’est-ce que c’est ?
Le Pilates est une « Méthode Douce » de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette. Aussi, elle permet une meilleure connaissance de son corps afin de mieux le contrôler et d’apporter un Bien-Être intérieur par le biais de la Concentration.
Quels sont les bénéfices de cette méthode ?
Tout l’intérêt de cette méthode est orienté sur le renforcement des muscles profonds de la posture afin de ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos (aujourd’hui en augmentation avec l’apparition de nouvelles pathologies depuis une quinzaine d’années).
À qui s’adresse-t-elle ?
Aujourd’hui la méthode est utilisée par le corps médical (kinésithérapeutes, sages femmes), les sportifs (entraîneurs sportifs) afin d’améliorer les services de rééducation ou les performances sportives dans le coaching.
Quelques exemples d’exercices Cliquez pour agrandir
